Blog

7 tipov, ako doplni┼ą straten├║ energiu pri zmene ro─Źn├ęho obdobia

Zmena ro─Źn├ęho obdobia n├ím d├íva zabra┼ą. ─îasto so sebou prin├í┼ía zv├Ż┼íen├║ ├║navu, pocity ├║zkosti aj depresie. Viete, ┼że sa s ┼łou m├┤┼żete jednoducho vysporiada┼ą? In┼ípirujte sa na┼íimi tipmi, ako doplni┼ą straten├║ energiu v tomto ne─żahkom obdob├ş.

Vitam├şn D a slnko: V├Żhody, prevent├şvne opatrenia a ─Źo robi┼ą v zime

Vitam├şn D hr├í d├┤le┼żit├║ ├║lohu pri zdrav├Żch kostiach a zuboch. Prispieva k ─Źrevnej absorpcii v├ípnika a fosforu, podporuje tie┼ż spr├ívne fungovanie imunitn├ęho a svalov├ęho syst├ęmu. Ide o ide├ílny sp├┤sob, ako posilni┼ą imunitu pr├şrodnou formou. Ako s├║vis├ş so slnkom?

Tr├ípi v├ís nedostatok vitam├şnu D? Porad├şme v├ím, ako ho u┼ż├şva┼ą

Vitam├şn D prin├í┼ía organizmu mno┼żstvo zdravotn├Żch benefitov. M├ílokto v┼íak vie, ako ─Źasto a v ak├Żch mno┼żstv├ích ho u┼ż├şva┼ą. Ako sa zorientova┼ą v d├ívkovan├ş? Ako sa prejavuje jeho nedostatok? Porad├şme v├ím v ─Źl├ínku.

Vitam├şn D: ─îo je to a ak├ę s├║ jeho benefity?

Vitam├şn D patr├ş medzi lipofiln├ę vitam├şny. Ide teda o vitam├şn rozpustn├Ż v tukoch. Za norm├ílnych okolnost├ş sa tvor├ş v ko┼żi p├┤soben├şm UVB ┼żiarenia z provitam├şnu. Ke─Ć┼że si ho telo vytv├íra samo, pova┼żuje sa sk├┤r za horm├│n ako vitam├şn. Ak├ę v├Żhody v├ím prinesie jeho u┼ż├şvanie?