Here─Źka Gabika Marcinkov├í si dob├şja energiu pr├ícou, pohybom i vitam├şnmi

Gabika Marcinkov├í je zn├íma predov┼íetk├Żm ako here─Źka, ale nie je tajomstvom, ┼że sa akt├şvne venovala behu a db├í na svoju ┼żivotospr├ívu. Rola matky v┼íak aj jej, ako ka┼żdej ┼żene, priniesla nov├ę v├Żzvy. V rozhovore sme sa porozpr├ívali aj o tom, ako sa jej dar├ş dob├şja┼ą energiu v tomto kr├ísnom, ale ─Źasovo n├íro─Źnom obdob├ş.

Ak je ─Źlovek zvyknut├Ż na pravideln├Ż pohyb, jeho absencia m├┤┼że by┼ą pre psychick├║ i fyzick├║ str├ínku ne─żahkou zmenou. D├┤le┼żit├ę je preto n├íjs┼ą si zdrav├Ż balans. ÔÇ×Okrem behu na p─żac a┬áz┬áp─żacu domov si n├íjdem takmer ka┼żd├Ż de┼ł p├ír min├║t na stre─Źing alebo ─żahk├ę posil┼łovacie cviky, niekedy aj po─Źas u─Źenia textov,ÔÇŁ hovor├ş Gabika.

Pracova┼ą popri starostlivosti o deti je pre ┼łu taktie┼ż zdrojom energie. ÔÇ×To, ┼że si odbieham z┬ámaterskej do pr├íce je najv├Ą─Ź┼í├şm pr├şkladom toho, ┼że nie─Źo rob├şm sama pre seba. Kvalitne str├íven├Ż ─Źas s┬áde┼ąmi. Rozhovor s┬ákamar├ítkou na ihrisku s┬ák├ívou v┬áruke. Sna┼ż├şm sa ─Źo naj─Źastej┼íie si uvedomova┼ą, ┼że SOM, ┼żijem, d├Żcham, ┼że je mi dobre. Alebo aj nie je, ale bude,ÔÇŁ dop─║┼ła.┬á

Nezab├║da ani na vitam├şny

Dostatok vitam├şnov je rovnako d├┤le┼żit├Ż pre spr├ívnu funkciu organizmu. Vitam├şny do ur─Źitej miery dok├í┼żeme prija┼ą aj zo stravy, av┼íak nie to─żko, ko─żko by sme mali. Preto s├║ ich ─Ćal┼íie formy v├ştanou n├íhradou. Je tomu i tak v pr├şpade vitam├şnu D, ktor├Ż je d├┤le┼żit├Ż pre spr├ívnu funkciu imunity, svalstva ─Źi kostn├ęho tkaniva. Nevyh├Żba sa mu ani Gabika Marcinkov├í.┬á

Hoci je pri v├Żbere reklamn├Żch spolupr├íc opatrn├í, tv├írou vitam├şnu D sa stala rada. ─îo ju najviac zaujalo? ÔÇ×Prekvapila ma forma, ┼że to nie je ÔÇ×klasick├íÔÇť tabletka, ale tenk├Ż film, tak├Ż mal├Ż p├ísik, ktor├Ż sa okam┼żite rozp├║┼í┼ąa na jazyku a┬ánetreba ho zap├şja┼ą vodou,ÔÇŁ vysvet─żuje.┬á

ÔÇ×Je to ve─żmi praktick├ę, m├ím ho v┬ákabelke a┬áke─Ć r├íno nest├şham, m├┤┼żem ho u┼żi┼ą aj v┬áaute, ke─Ć sa pres├║vam z┬ámiesta na miesto.ÔÇŁ Rozpustn├í forma je navy┼íe vhodn├í aj pre deti, ktor├ę nechc├║ alebo nevedia preh─║ta┼ą tabletky. Vitam├şn D3 je pre ich imunitu a┬ázdrav├Ż v├Żvoj kost├ş ve─żmi d├┤le┼żit├Ż.┬á

Okrem vitam├şnu D si Gabika dop─║┼ła ┼żelezo a ostatn├ę vitam├şny sa sna┼ż├ş prija┼ą v┬ár├ímci be┼żnej stravy.

Vianoce si u┼żije s rodinou┬á

Ke─Ć┼że je ob─ż├║ben├í here─Źka v priebehu roka len v malom kontakte s rodinou v Pre┼íove, u┼ż teraz sa te┼í├ş, ako s nimi str├ívi najkraj┼íie sviatky roka.┬á

ÔÇ×S┬ádar─Źekmi to ale nepreh├í┼łame, v┬áposledn├Żch rokoch sa sna┼ż├şm minimalizova┼ą svoje materi├ílne potreby a┬ávid├şm to aj vo svojom okol├ş. S├║─Źas┼ąou Vianoc by mala by┼ą hlavne pohodov├í atmosf├ęra,ÔÇŁ uzatv├íra Gabika.┬á