Dlhšie denné svetlo vnímame pozitívne, paradoxne náš organizmus naň reaguje únavou. Príčinou je prestavba hormónov v tele, ktoré sa tak s touto zmenou vyrovnávajú. Práve tie majú za následok známu jarnú únavu, pocity ospalosti a pokles energie. Ako sa pustiť do boja s jarnou únavou?
Pripravujete pravidelne na Veľkú noc rôzne pochúťky, hlavné chody či šaláty? Prestrite tento rok stôl, ktorý bude bohatý na vitamín D3 a okrem chuťových pohárikov poteší aj vaše kĺby. Inšpirujte sa našimi tipmi na chutné a zdravé jedlá z ľahko dostupných surovín.
Niektoré vitamíny sa vzájomne dopĺňajú a zvyšujú svoj účinok v organizme. Iné, naopak, by ste spoločne užívať nemali. Ktoré to sú?
Ak sa pravidelne fyzicky namáhate alebo športujete, vaše svalstvo a kosti dostávajú zabrať viac ako u ostatných ľudí. Dôležitá je pre ne regenerácia, posilnenie a schopnosť rýchlo sa zotaviť v prípade úrazu. Podľa najnovších výskumov vám v tom významne pomôže vitamín D.
Osteoporóza, známa aj ako choroba riedkych kostí, postihuje najmä starších ľudí, náchylná je na ňu však aj mladšia generácia či ženy po menopauze. Ako môžete proti osteoporóze účinne bojovať?
Chorobnosť je v zimnom období vysoká, a to nielen u detí. Dočasne sa zatvárajú desiatky škôl a škôlok a hoci výskyt ochorení na chvíľu klesne cez vianočné prázdniny, po ich konci, keď sa deti vrátia späť do kolektívov, sa vracajú aj choroby. Ako môžete seba i svoje ratolesti ubrániť pred chrípkou a vytvoriť si imunitu? Pripravili sme pre vás článok s dôležitými informáciami, ktoré vám pomôžu v boji s chrípkou.
Gabika Marcinková je známa predovšetkým ako herečka, ale nie je tajomstvom, že sa aktívne venovala behu a dbá na svoju životosprávu. Rola matky však aj jej, ako každej žene, priniesla nové výzvy. V rozhovore sme sa porozprávali aj o tom, ako sa jej darí dobíjať energiu v tomto krásnom, ale časovo náročnom období.
Zamysleli ste sa niekedy nad takou samozrejmosťou ako sú ľudské kosti? Nie sú len neživými vecami, s ktorými zomrieme tak, ako sme sa narodili. Vyvíjajú sa, starnú a tiež s nami prežívajú naše turbulentné obdobia. Spomalí vitamín D ich starnutie?
Vitamín D je dôležitým spojencom pre zdravie žien najmä počas menopauzy. Má mnoho dôležitých biologických funkcií, napríklad prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému a je tiež zapojený do mechanizmov, ktoré podporujú vstrebávanie vápnika. Ten je jedným z hlavných stavebných kameňov kostí.
Vitamín D je pre náš organizmus doslova nenahraditeľný. Prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému a svalov. Udržiava zdravé zuby a kosti, zohráva dôležitú úlohu v procese delenia buniek. Ako sa prejavuje jeho nedostatok a aké skupiny ľudí ohrozuje najviac?
Dodržiavanie zdravého životného štýlu je prvou stratégiou, ako si udržať aktívny imunitný systém a podporovať obranyschopnosť organizmu. Pripravili sme pre vás niekoľko užitočných tipov, vďaka ktorým si jednoducho posilníte imunitu.
Vitamín D je pre naše telo veľmi dôležitý. Okrem toho, že udržuje zdravé kosti a zuby, pozitívne vplýva aj na imunitný systém. Viete, čo oslabuje našu imunitu a ako tento stav zvrátiť? Odpoveď sa skrýva vo vitamíne D.