Počuli ste už o hypovitaminóze? Pozor na nedostatok vitamínov
Cítili ste sa v poslednom čase unavení alebo sledujete zhoršený stav pokožky, vlasov či nechtov? Za všetkým môže stáť hypovitaminóza D alebo avitaminóza – nedostatok vitamínu D.
Články autora ibsa
Hľadáte praktický vianočný darček? Darujte zdravie, darujte vitamíny na imunitu
Balíček vitamínov pre zdravie je darček, ktorým nemôžete nič pokaziť. Na prvý pohľad možno nejde o drahý luxusný dar, ale jeho prínos pocítia vaši priatelia a rodina ešte dlho po skončení sviatkov. Ktoré vitamíny na imunitu by v zimnom balíčku určite nemali chýbať?
Vitamín D pre deti: Kedy s ním začať a v akých dávkach?
Chladné mesiace sa pravidelne podpisujú na imunite detí, preto je kľúčové zabezpečiť im dostatok vitamínov. Jedným z najdôležitejších je práve vitamín D. Hoci je nevyhnutný pre zdravie a rast kostí v každom veku, u detí zohráva obzvlášť dôležitú úlohu.
Prečo vás trápi chronická únava a ako sa jej zbaviť?
Cítite sa rovnako unavení, či spíte osem hodín alebo päť. Či sa celé dni fyzicky namáhate alebo ležíte v posteli, vyčerpanie vás sprevádza rovnakou mierou a vy netušíte prečo. Chronický únavový syndróm je komplexné ochorenie, ktoré nemá jedinú príčinu a nedá sa liečiť zázračnou tabletkou. V tomto článku sa preto pozrieme na možné príčiny chronickej únavy a dostupné spôsoby, ako jej predchádzať.
Denzitometria: Čo to je a ako sa pripraviť na jej vyšetrenie?
Čaká vás denzitometrické vyšetrenie a netušíte, čo od neho očakávať? Nemusíte sa obávať, denzitometria je jednoduchá a bezbolestná metóda na meranie hustoty kostí a príznakov osteoporózy. Ako sa na toto vyšetrenie pripraviť a aké výsledky môžete očakávať?
Vitamín D zo slnka: Čo všetko ovplyvňuje jeho získavanie?
V minulom článku sme si povedali, ako získať vitamín D zo slnka, a pritom byť chránený pred nebezpečným slnečným žiarením. To, koľko vitamínu D na konci dňa prijmete, však závisí aj od vášho veku, typu vašej pokožky či intenzity slnečného žiarenia. Ako tieto faktory vplývajú na tvorbu slnečného vitamínu?
Čo by mala obsahovať vaša cestovná lekárnička? (praktický zoznam)
Pri balení kozmetiky, oblečenia či jedla nezabudnite na dobre vybavenú lekárničku. K nehodám a zraneniam môže dôjsť kdekoľvek a zostať na dovolenke bez potrebných pomôcok nie je príjemné. Lekárnička je nevyhnutná pre zvládnutie situácií od rezných rán a podvrtnutí až po žalúdočné problémy a vyčerpanie z tepla.
Doprajte si tieto letné potraviny s obsahom vitamínu D
Letné mesiace ešte neznamenajú dostatočný príjem vitamínu D zo slnka. Aj v týchto dňoch ho potrebujeme dopĺňať či už formou rozpustného filmu alebo v chutných jedlách. Našťastie, leto je ako stvorené na ľahké jedlá bohaté na vitamín D. Doprajte si lososa, šaláty alebo vajíčka.
Nedarí sa vám schudnúť? Možno máte nedostatok vitamínu D
Niektoré štúdie ukazujú, že u ľudí s obezitou môže byť hladina vitamínu D nižšia v porovnaní s ľuďmi s normálnou hmotnosťou. Čím to je? Dôvodom môže byť, že vitamín D sa ukladá v tukových bunkách, a preto je menej dostupný v krvnom obehu.
Rozpustný film, tablety alebo kvapky? Ktorý vitamín D je najlepší a prečo?
Vitamín D je pre telo veľmi užitočný a na trhu výživových doplnkov vitamínu D si tak máte skutočne z čoho vyberať. Rozpustné filmy, nápoje i tablety a kapsule. Prečo je k dispozícii toľko foriem, ako sa od seba líšia a ktorý vitamín D je najlepší? Ak ste už niekedy položili túto otázku, dnes vám na ňu skúsime dať odpovede.
Myslite na svoje duševné zdravie: V hlavnej úlohe vitamín D
Dňa 20. marca si každoročne pripomíname Medzinárodný deň šťastia a 10. októbra zas Svetový deň duševného zdravia. Na sociálnych sieťach v tomto období vždy nájdete množstvo odporúčaní, ako sa stať šťastnejšími. Dopriať chutnú večeru alebo obed, urobiť krajší deň neznámemu alebo naopak stráviť deň s niekým koho máte radi, počúvať obľúbenú hudbu, dopriať si čerstvý vzduch a slnko. Ale čo robiť, ak je slnečných lúčov málo a vy sa necítite dobre? Jednou z možností je siahnuť po výživových doplnkoch s vitamínom D.
Trápi vás jarná únava? Skvelé tipy, ako s ňou (ne)bojovať
Dlhšie denné svetlo vnímame pozitívne, paradoxne náš organizmus naň reaguje únavou. Príčinou je prestavba hormónov v tele, ktoré sa tak s touto zmenou vyrovnávajú. Práve tie majú za následok známu jarnú únavu, pocity ospalosti a pokles energie. Ako sa pustiť do boja s jarnou únavou?